全館滿$720免運!新會員完整註冊即贈$200購物金,首購加碼贈$100折價券,結帳即可使用

0
0
Subtotal: NT$0
尚未選購任何商品。
0
0
Subtotal: NT$0
尚未選購任何商品。

益生菌百百種,怎麼吃都沒效❓ 快來看看問題出在哪❗

本篇教你怎麼挑、正確吃、迷思OUT!

補充益生菌已經成為台灣人必備的保健食品之一,「腸胃好,人不老」,維持腸胃道健康,腸道菌扮演了很重要的角色,從天然食物(優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食物或蔬果)補充以外,也可選擇食用益生菌來補充營養,但益生菌不是吃了就有效,你是否對於益生菌有許多迷思,以致不知如何挑選,甚至吃錯益生菌,這樣反而沒有獲得保健效果❗❗~

以下提供一些益生菌的相關資訊,讓您聰明挑、正確吃、迷思OUT❗❗

30秒搞懂乳酸菌和益生菌的差別

你知道益生菌、乳酸菌差在哪裡嗎❓❓🤔

讓我們來科普一下~ 30秒立馬搞懂兩者差異❗❗

30秒了解益生菌、乳酸菌差別

【益生菌和乳酸菌一樣嗎❓】

1⃣.「 益生菌」到底是什麼❓ ❓益生菌就是對人體有益健康的菌,實驗證實「增加宿主健康的活性微生物,並且能通過人體胃酸、膽鹼的考驗」。益生菌能幫助改善腸道菌相的平衡喔❗對人體健康十分有幫助❗

2⃣.「乳酸菌」顧名思義就是會製造乳酸的菌,它能夠代謝糖類並產生50%以上乳酸。這樣的細菌在自然界很多喔❗像是肉類、乳製品、蔬菜、水果等都有,種類數千千萬萬種,數也數不清❗可是卻不一定對人體有益喔❗

【簡單4要點,快速了解益生菌和乳酸菌的差別】

❶.益生菌當中,有90%都是乳酸菌。

❷.但是乳酸菌,卻不一定是益生菌,要對人體有益才是。

❸.其餘10%的益生菌可能是細菌(但不會產生乳酸)或對人體有益的酵母菌

❹.台灣乳酸菌的市售產品幾乎都是益生菌,不用擔心啦!好好補一下吧❗

簡單3原則,找到適合自己的益生菌!

1⃣.菌株具研究實證

不同益生菌經實驗證實對人體有不同健康效益,可依自身狀況參考藥師或營養師的建議,選擇自己的益生菌。

2⃣.添加益生質

想要益生菌長的好,別忘了也要提供他養分呦!益生質即我們常聽到的膳食纖維,是益生菌的食物,能幫助好菌生長。

3⃣.具特殊包埋技術

人體內的胃酸及膽鹼,會破壞益生菌,影響其進入腸道的數量。經專業包埋的益生菌,較能抵擋人體內的環境,有效抵達腸胃道定殖,才能真正發揮效用喔❗

❌益生菌的5個NG吃法

1. 食用時間錯誤😣:

一般益生菌建議飯前或空腹食用,避免益生菌直接接觸到胃酸膽鹼被破壞,提高益生菌存活率,若具有特殊處理(包埋技術)的益生菌,則飯前、空腹、睡前都可食用。

2. 高溫飲用🥵:

益生菌存活率也會受到溫度影響,若以溫水或牛奶沖調,水溫不可超過40度

3. 亂搭配飲品☕🍵:

與咖啡、茶、汽水、果汁等飲品一同飲用,會降低益生菌活性,因此益生菌產品最好單獨食用或是跟上述飲品相隔1~2小時後食用

4. 與抗生素同時吃💊:

抗生素會對抗細菌,殺死細菌(不論好菌或壞菌),因此建議間隔2小時再食用

5. 想到就吃、隨意食用❌:

覺得昨天忘記吃,今天就加倍補充😨
補充益生菌,千萬不能性急,也不能吃吃停停,一般建議吃1~3個月,定時適量,被人體持續性吸收利用,才能達到有效成果

🚨益生菌的4個迷思

1. 菌數越多、菌種越多越有效❓🤔

益生菌並不是菌數越多越好,還要考慮到益生菌能否不被破壞,順利抵達腸道定殖,因此選擇專利包埋技術專利益生菌更為重要喔~❗

2. ❌益生菌可以治病❓

益生菌只是輔助保健食品,並非萬能,絕對不能取代藥物,選購前請先諮詢醫師意見。

3. 吃了好幾個月,卻沒有顯著感受❓😨

若吃了益生菌還是排便不順,可能是飲食不均或是壓力大等其他因素,益生菌對於每個人的體質會有不同成果,建議試驗1~3個月,沒有顯著的成果再換其他益生菌產品,並諮詢醫師意見。

4. 長期補充益生菌有依賴性❓🧐

目前並沒有研究顯示長期食用益生菌後會產生依賴性。

益生菌主要功效在於改變細菌叢生態調整體質維持消化道機能使排便順暢等等,但並不會影響自己身體繁殖細菌的能力,更重要的是保持均衡飲食規律作息正常運動,才是最好的保健之道喔❗ 😀

看完這篇文章,是不是更了解益生菌了呢?

只要記得三大原則-聰明挑、正確吃、迷思OUT,只要維持腸道好菌在一定種類與數量,身體就會自然健康💪💪💪,將這篇文章分享給身邊的朋友,幫助他們解決困擾吧!:)

熱門文章

推薦產品

✨DH300膠原蛋白胜肽-韓國獨家專利二胜肽✨100%魚類來源🐟膠原蛋白胜肽,PO˙OG含量高達50%❗️❗️✅透明公開膠原蛋白分子量300Da🤩✅日本Oricera®玄米神經醯胺,10%高濃度,每包12mg足量添加✅膠原合成關鍵▶️93%高濃度天然維生素C,告別化學合成,100%天然非基改✅穀胱甘肽益生菌-透亮光采,兼具抗氧化作用✅山竹果抽取物淡淡檸檬清新風味,告別膠原蛋白動物腥味!無香料、無色素,每包只有15.4卡,輕卡無負擔!青春美麗多感合一,綻放你的女神光~♥

DH300膠原蛋白胜肽

韓國獨家專利二胜肽,分子量300Da!
100%魚類來源,PO˙OG含量高達50%
淡淡檸檬清新風味、無香料、無腥味

DH恆隆生技-NMN酵母多酚-20入-重啟青春,喚醒最好的自己,高濃度高含量300mg,全素可食-彩盒立體

NMN酵母多酚

台灣核准,天然來源NMN!
逆轉時光,四重修護對策
喚醒最好的自己,賦活新生!

DH恆隆生技/評價/享便暢益生菌/專利益生菌/水溶性膳食纖維/排便順暢/增加飽足感/排便順暢/改變細菌叢生態/調整體質

享便暢益生菌

大餐前吃一包,大餐後也不怕!
幫助維持消化道機能
改變菌叢,使排便順暢

✨第三代晶速晰-晶亮成分高補給✨長時間使用3C,讓你疲勞了嗎❓採用美國臨床葉黃素與玉米黃素黃金比例10:2 ,游離型雙專利好吸收,2粒達30mg : 6mg高補給劑量✅雨生紅球藻蝦紅素,業界高含量8mg❗️✅日本95%高純度透明質酸鈉💦✅雙重花青素-日本專利黑豆x歐洲專利藍莓✅專利素食微藻DHA✅維生素C +維生素E +鋅+硒酵母。全方位的晶亮水潤配方,適合全家大小,給您清新透徹精彩生活❗️

第三代晶速晰

葉黃素:玉米黃素:蝦紅素:透明質酸鈉
30:6:8:6
全素食,營養含量再升級

✨第三代蚓循恆-日本輝龍原廠授權蚓激酶✨日本權威博士48年研究心血,紅蚯蚓萃取專利蚓激酶,活性最高,榮獲獨家24國專利、5大機能性專利,搭配日本輔酶Q10 、專利香檸檬橙、蝦紅素、紅麴,促進新陳代謝、體內環保,循環順暢更勇健!不是只有長輩需要,勞動族、外食族、久坐久站族也非常適合!

第三代蚓循恆

日本醫學博士40幾年研究心血
輝龍原廠授權蚓激酶
體內大循環,順暢更勇健!

✨高濃度魚油-來自挪威的頂級新鮮魚油🐟✨✅提供人體黃金比例 → EPA:DHA = 3:2,SGS檢驗 Omega-3 含量高達94%,業界最低氧化指標✅天然rTG型式,小分子好吸收✅榮獲4大永續認證 → 配額管理、不過度捕撈✅鋁片密封、獨立包裝,維持魚油新鮮度

高鮮高濃度魚油

來自挪威-最新鮮的頂級魚油 
經SGS檢驗Omega-3 高達94%以上  
rTG好吸收,小顆粒好吞服,SGS檢驗合格

✨DH300膠原蛋白胜肽-韓國獨家專利二胜肽✨100%魚類來源🐟膠原蛋白胜肽,PO˙OG含量高達50%❗️❗️✅透明公開膠原蛋白分子量300Da🤩✅日本Oricera®玄米神經醯胺,10%高濃度,每包12mg足量添加✅膠原合成關鍵▶️93%高濃度天然維生素C,告別化學合成,100%天然非基改✅穀胱甘肽益生菌-透亮光采,兼具抗氧化作用✅山竹果抽取物淡淡檸檬清新風味,告別膠原蛋白動物腥味!無香料、無色素,每包只有15.4卡,輕卡無負擔!青春美麗多感合一,綻放你的女神光~♥

DH300膠原蛋白胜肽

韓國獨家專利二胜肽,分子量300Da!
100%魚類來源,PO˙OG含量高達50%
淡淡檸檬清新風味、無香料、無腥味

DH恆隆生技-NMN酵母多酚-20入-重啟青春,喚醒最好的自己,高濃度高含量300mg,全素可食-彩盒立體

NMN酵母多酚

台灣核准,天然來源NMN!
逆轉時光,四重修護對策
喚醒最好的自己,賦活新生!

DH恆隆生技/評價/享便暢益生菌/專利益生菌/水溶性膳食纖維/排便順暢/增加飽足感/排便順暢/改變細菌叢生態/調整體質

享便暢益生菌

大餐前吃一包,大餐後也不怕!
幫助維持消化道機能
改變菌叢,使排便順暢

✨第三代晶速晰-晶亮成分高補給✨長時間使用3C,讓你疲勞了嗎❓採用美國臨床葉黃素與玉米黃素黃金比例10:2 ,游離型雙專利好吸收,2粒達30mg : 6mg高補給劑量✅雨生紅球藻蝦紅素,業界高含量8mg❗️✅日本95%高純度透明質酸鈉💦✅雙重花青素-日本專利黑豆x歐洲專利藍莓✅專利素食微藻DHA✅維生素C +維生素E +鋅+硒酵母。全方位的晶亮水潤配方,適合全家大小,給您清新透徹精彩生活❗️

第三代晶速晰

葉黃素:玉米黃素:蝦紅素:透明質酸鈉
30:6:8:6
全素食,營養含量再升級

✨第三代蚓循恆-日本輝龍原廠授權蚓激酶✨日本權威博士48年研究心血,紅蚯蚓萃取專利蚓激酶,活性最高,榮獲獨家24國專利、5大機能性專利,搭配日本輔酶Q10 、專利香檸檬橙、蝦紅素、紅麴,促進新陳代謝、體內環保,循環順暢更勇健!不是只有長輩需要,勞動族、外食族、久坐久站族也非常適合!

第三代蚓循恆

日本醫學博士40幾年研究心血
輝龍原廠授權蚓激酶
體內大循環,順暢更勇健!

✨高濃度魚油-來自挪威的頂級新鮮魚油🐟✨✅提供人體黃金比例 → EPA:DHA = 3:2,SGS檢驗 Omega-3 含量高達94%,業界最低氧化指標✅天然rTG型式,小分子好吸收✅榮獲4大永續認證 → 配額管理、不過度捕撈✅鋁片密封、獨立包裝,維持魚油新鮮度

高鮮高濃度魚油

來自挪威-最新鮮的頂級魚油 
經SGS檢驗Omega-3 高達94%以上  
rTG好吸收,小顆粒好吞服,SGS檢驗合格

Invite & Earn

X
Signup to start sharing your link
Signup
返回頂端